Katootjes krabbels

op pad naar geluk

Uit je dankbaarheid voor wat je wél hebt

Gepost op in Categorie: Gelukstip · Reageer

Mensen die dankbaar zijn voor datgene wat ze hebben , kunnen beter het hoofd bieden aan stress, hebben meer positieve emoties en zijn beter in het behalen van hun doelen. De beste manier om de positieve kracht van dankbaarheid te benutten, is om een dankbaarheidsdagboek of -lijst bij te houden. Hierin kun je bijhouden waarvoor je elke dag dankbaar bent. Dit is gelinkt aan een vrolijker stemming, een groter optimisme en zelfs een betere fysieke gezondheid.

Dit is tip 4 van de 22 gelukstips die ik heb ontvangen.

Lees verder

Een nieuwe week

Gepost op in Categorie: Challenge · Reageer

Het zal even wennen worden deze nieuwe week. Aan de ene kant waren het twee weken met volop vrijheid. Heerlijk zwemmen, fietsen en genieten. Maar ook twee weken waar het thuis stil en eenzaam was. Straks is manlief weer thuis en mag ik de aandacht weer verdelen. En dan hoop ik dat hij zich nog heel goed kan herinneren hoe ik hem altijd alle vrijheid heb gegeven om te doen en laten wat hij wil en dat ik van hem diezelfde vrijheid krijg. Want de fietstochtjes met de fijne gesprekken en de liefdevolle aandacht zou ik toch niet graag willen missen.

Superronde

Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer

Vandaag is het zondag en dat is al jaren traditiegetrouw onze hardloopdag. Vroeger ging alleen manlief en af en toe ging ik op het fietsje mee.. later met een kindje voorop en nog wat later met 1 voorop en 1 achterop of met de oudste op zijn eigen fietsje ernaast. Maar vaak ging manlief ook even alleen. Toen de oudste wat ouder werd ging hij mee op skeelers en de jongste op zijn kleine fietsje. Manlief had vaak wel wat gezelschap. Een periode ben ik meegegaan op skeelers. De oudste kon namelijk op een gegeven moment zelf hardlopend mee. Ik op zijn skeelers en later op eigen skeelers. Dát vond ik leuk.. tot ik jaren geleden op eerste paasdag moest uitwijken voor een auto en onderuit ging en mijn pols op 4 plekken brak. Einde skeelercarriëre.Lees verder

Zie je problemen als uitdagingen

Gepost op in Categorie: Gelukstip · Reageer

Verander je interne dialoog, zodat iedere keer als je een ‘probleem’ hebt, je dit zult zien als een uitdaging of een nieuwe kans om je leven te beteren. Verban het woord probleem in zijn geheel uit je gedachten.

Bron: 2A4 met 22 tips voor een positiever leven. Dit was tip 3

Zaterdagzwemmen

Gepost op in Categorie: Challenge · Reageer

Gisteren ging het zwemmen niet door.. onweer. Niet zwemmen, niet een beetje dollen in het water en geen hete douche achteraf…. gelukkig was het vandaag weer heerlijk weer. Voor mij een reden om mijn gemiste beweging van gisteren in te halen. Want gisteren ook al niet gelopen. maar goed.. wel 2 keer gefietst…Maar zwemmen vandaag dus maar ingehaald. Maatje ging voor 1 blok van 20 baantjes.. toen we dan eindelijk in het water lagen. Dus ik ook dan maar 1 blok zwemmen.. van iets minder baantjes.. heb ze niet geteld, maar ging best wel lekker. En daarna was het heerlijk dollen in het bad. Af en toe zou ik willen dat ze bij het zwembad van die camera’s hadden en dat ik het eens na kon zien.. Volgens mij spat de lol en de levensvreugde eraf. En ik voel met ook gewoon vol leven en ik geniet ervan. Net zoals van de heerlijk hete douche na het zwemmen.

Nu morgen maar weer eens proberen om mijn hardlooprondje maar weer eens te doen…. maar ik zou liever weer een uurtje gaan zwemmen.. haha… kan ik natuurlijk altijd doen.. na het hardlopen. Wat houdt mij tegen.. maar ja.. zwemmen zonder mijn maatje is toch anders. maar goed… we zien morgen wel.. eerst lekker slapen en nagenieten van vandaag…..het leven is nu.. het leven is heerlijk!

Behandel iedereen met vriendelijkheid…

Gepost op in Categorie: Gelukstip · Reageer

Vriendelijkheid is niet alleen aanstekelijk, het is ook bewezen dat dit je gelukkiger maakt. Wanneer je aardig bent voor anderen produceren je hersenen feel-good hormonen en neurotransmitters zoals serotonine

Bron: 2A4 met 22 tips voor een gelukkiger leven. Dit is tip nummer 2Lees verder

Heb ik een eetprobleem?

Gepost op in Categorie: Lijf en leden · Reageer

Vorig jaar februari woog ik nog tegen de 90 kilo. Ondertussen ben ik er daar zo’n 30 van kwijt. Dat was hard werken en veel laten staan. Een machtig gevoel dat het gelukt is en nu natuurlijk zorgen dat het er niet meer aan komt. Tijdens de afvalperiode heb ik mijn eetpatroon gewijzigd. Variatie van het 5-2 vastendieet (2 dagen vasten 5 dagen gewoon eten), een koolhydraatbeperkt dieet, het dieet van Mieke Kosters (wat geen dieet is maar meer een levenswijsheid) en allerlei eettips van internet. Welke dingen mag je wel eten en welke kun je beter laten staan. Alles bij elkaar hielp het om die 30 kilo kwijt te raken en vooral… om controle te houden op mijn gewicht.Lees verder

Alive and Kicking

Gepost op in Categorie: De plaat en het verhaal · Reageer

Het is 1985, ik studeer in Wageningen en ben helemaal wild van de Simple Minds en ze komen in Rotterdam!! Dus de vriendenkring door en mensen verzamelen die mee willen en natuurlijk aan kaartjes zien te komen. Niets internet… gewoon vroeg op en voor de deur van de kaartverkoop gaan liggen. En dat deed ik. Als eerste, heel vroeg voor de deur van de VVV. EN toen die deur open ging was het voor het meisje daar een zaak van bellen naar de centrale om daar de kaarten voor ons te bestellen. Nou.. 9 uur ging de kaartverkoop los, en om 12 uur hadden we nog geen verbinding. En eindelijk.. contact en kon ik de laatste kaarten bestellen.. echt zowat de allerlaatste. Maar we waren erbij!! Geweldig concert. En nog steeds vind ik de muziek van de Simple Minds geweldig en zou ik zo weer naar een optreden van ze willen. Maar dit is echt een heerlijk nummer… gisteren nog gehoord op de fiets… vandaag weer op de radio

Lees verder

Laat wrok los

Gepost op in Categorie: Gelukstip · Reageer

Vergeven en vergeten is nodig voor je eigen geluk. Zolang je blijft vasthouden aan haat, angst, pijn en andere negatieve emoties staat dit je eigen geluk in de weg. Het loslaten van wrok bevrijd je van negativiteit, waardoor positieve emoties deze ruimte kunnen invullen.

Bron: 2 A4-tjes met 22 gelukstips die ik kreeg van een vriend. Verdere bron onbekend.

Geluksmomentje #3

Gepost op in Categorie: Geluksmomentjes · Reageer

Geluksmomentje is…. dit heerlijke nummer horen… ik word hier heel blij en vrolijk van..met als toevoeging geluksmomentje 3b.. kijken naar de clip met al die vrolijke mensen

Geluksmomentje #2

Gepost op in Categorie: Geluksmomentjes · Reageer

Het doet me denken aan Liefde is….. maar toch

Geluksmomentje is…. samen onder de brug schuilen voor het onweer

Count your blessings

Gepost op in Categorie: Geluksmomentjes · Reageer

In wat voor een rotwereld leven we eigenlijk. Kijk je naar het nieuws dan zie je niets dan ellende. Mensen die elkaar doden omdat ze anders denken. Mensen die dol zijn op macht en van gekkigheid niet weten hoe ze die moeten misbruiken. Ik word er niet goed van. Tijd voor positieve vibes en kijken naar de positieve dingen. Natuurlijk kun je de ellende niet negeren, maar waar ik niets aan kan veranderen wil ik mij ook niet meer druk om maken. Natuurlijk kan ik verdrietig worden van berichtjes. Zoals zaterdag op de voorkant van het AD, waarop een korte weergave stond van de ervaring van een 17 jarige jongen die in Nice getuigen was van de ellende die een gek met een vrachtwagen aanrichtte. Dood en verderf, een klein meisje doormidden gereden. Dát zijn dan de vakantieherinneringen die een 17 jarige mee neemt naar huis. Dat gun je niemand. Dat maakt me triest. Maar ik kan er niets aan veranderen. Ik wil ellende omzetten in positieve gedachten. Dus wil ik elke dag een geluksmomentje delen… en wellicht wel meer… positieve gedachten, positieve dingen. En als iedereen dat doet.. dan brengen we samen veel positiefs de wereld in.

Smile

Gepost op in Categorie: Challenge · Reageer

Vraagje vanmorgen… of ik die brede smile nog van mijn gezicht kon krijgen… nou nee… die zit een soort van vastgebakken. Ik voel me namelijk goed, ik voel me geliefd, gewaardeerd, fijn, blij… noem maar op. Ik geniet van elke dag. Het zwemmen, het nadouchen, het fietsen… en ik voel rust in mijn hoofd, dus het werken gaat ook goed. Bovendien zijn daar wat vaste dingen die moeten gebeuren. Dat maakt de focus ook weer wat makkelijker.. en het vooruitzicht dat aan het eind van de werkdag de fiets weer wacht voor een ontspannen einde aan de werkdag…goed gezelschap doet ook een hoop. Want verder is het met een man op missie altijd wel een eenzaam bestaan. Zeker nu beide jongens zijn uitgevlogen en ook nog eens niet in de buurt zitten. Dan ben ik extra blij met mijn lieve maatje, dat maatje tovert dus een brede smile op mijn gezicht en ja… die zit soms erg vastgebakken 🙂

mag ik dan bij jou

Gepost op in Categorie: Challenge · Reageer

Samen met mijn vader kijken naar ‘De Beste Zangers…’ en Jeroen vd Boom staat in het middelpunt. En ook Mag ik dan bij jou wordt gezongen… door Willeke Alberti… heel mooi, maar het origineel van Claudia de Breij is toch nog steeds de mooiste variant….Mag ik dan bij jou……Lees verder

Rubrieken

Archief